Onko yhtä tehokasta joogata kotona kuin salilla?
Etenkin pandemia-aikana moni on ryhtynyt tekemään erilaisia kehon ja mielen hyvinvointia parantavia harjoituksia kotona – joko etäohjattuna esim. videon avulla tai omaan tahtiin. Joogaa, taijia ja muita sekä kehon että mielen hyvinvointia parantavia – body & mind – lajeja on tutkittu paljon. Harjoitukset muun muassa vähentävät stressiä, parantavat fyysistä kuntoa ja tuovat ylipäätään tasapainoa, terveyttä ja hyvinvointia. Mutta onko tutkittu sitä, miten ne vaikuttavat kotioloissa itsenäisesti tehtyinä? Yhdysvaltalaisen tutkijaryhmän (Rivera Maza et al., 2022) koostetutkimus pyrki selvittämään tätä kysymystä. Esimerkiksi tasapaino paranee kun harjoittaa taijia kotona Tutkijat etsivät tietokannoista tutkimuksia, joissa on tutkittu joogan, taijin tai tanssin vaikutuksia, kun harjoitukset… Lue lisää »Onko yhtä tehokasta joogata kotona kuin salilla?